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减肥靠吃 温性食物助你闪电瘦身

2016-04-19 07:40:31 来源:95女性网 浏览: 评论: [ ]

  

  我们都知道,除了遗传因素,肥胖更多的是由后天生活习惯不良引起的来自www.95lady.com。一般说来,在无意识中,每天如果重复吃一些生冷的食物,就很容易愈来愈胖。这是为什么呢?
  传统中医学中解释道,导致肥胖的原因就是体内水湿痰阻,通俗点理解就是湿气一直停留在体内。中医专家说,肥胖者的共同点是,他们都属于脾虚体质,肠道蠕动力很弱,体内没有充分推动消化的肠动力,因此,他们摄入食物当中的水湿痰阻就会因此堆积起来,形成湿热。由肠部开始,慢慢的蔓延至全身,让我们很难瘦下来9.5.女.性.网
  湿热就是肥胖的根源。只要将体内的湿气驱散,提高肠胃动力,那么你也许就不再需要大费周章的做剧烈运动,轻轻松松的就能减肥了。那么,我们怎么样才能去除体内的湿热呢?专家推荐,多食用温性食物。
  为什么广东人做菜一定会下葱姜?为什么四川江西湖南等地的人这么爱吃辣椒?印度人如此喜欢吃咖喱?就是因为葱、姜、辣椒等都是能够使人身体发热,且有刺激性的温性食物9~5~女~性~网。经常性的食用这一类食物,能够活跃肠胃的活动能力,推动水湿肥膏,祛热除湿。通畅了身体,你不想瘦都不行!那么温性食物都有哪些呢?下面我们一一来为大家介绍。

  

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①谷物类
  如稻米、小麦、大麦、高粱、玉米、红薯、花生、红豆、黄豆等。
  代表食物:红薯 99大卡/100克
  红薯的纤维含量较高,相对于米饭等主食,热量低很多9 5 l a d y c o m。红薯中还含有一种类似于雌性激素的物质,能保护人体的皮肤,对延缓衰老、抗癌等也会有一定的功效。
  小贴士:小米、小麦、薏米和绿豆都是寒性食物。特别是绿豆,夏天的时候很多女生喜欢和绿豆汤,并认为这对自己身体有好处,其实不然,很多女生很可能并不适合食用绿豆哦。
②蔬菜类
  如黄牙白、芥菜、花椰菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大葱、大蒜、扁豆、荷兰豆、木耳、香菇、银耳等来自95lady.com
  代表食物:芹菜 14大卡/100克
  芹菜四季都有供应,热量也很低。多吃芹菜可平肝降压,安定情绪。同时,芹菜中含有的大量纤维也能一直肠内细菌产生致癌物质,达到抗癌防癌的功效。挑选芹菜时,应以大小整齐,色泽鲜绿或嫩白,叶柄无锈斑、虫伤,且不含老梗、黄叶和泥土者为佳来源95lady.com

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