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王的女人超好身材 蔡诗芸保持紧实好身材秘籍大公开

2016-04-19 14:18:25 来源:95女性网 浏览: 评论: [ ]

   复合之后的王阳明与蔡诗蕓,常在脸书与IG上放闪无极限,每次看到蔡诗芸火辣匀称的好身材,都觉得是王阳明赚到了,拥有34D、24、34完美比例的她,果然懂得不该暴殄天物,经常穿上自己蒐藏的各色比基尼,就往海边跑,阳光健康路线的她,更与王阳明热爱运动的形象不谋而合95lady.com

  

   夏天将至,许多女孩们都在默默的女里减重或运动,想要在夏天穿少少的时候露出来的地方是好看的,来看看这位王的女人如何保持紧实好身材!

  

   饮食方面

   吃得健康清淡,身体调整好自然皮肤就好,而且不能只有外表,有自信、自然、很nice的女生是最有魅力的来自www.95lady.com

  

   1. 拒吃澱粉 饮食清淡

   为了维持身材,儘量少吃澱粉类食物,零食也完全不吃(算是意志力很惊人)9+5+l+a+d+y+c+o+m

   2. 最爱火锅 只选肉菜

   爱吃火锅的她,只吃肉片和青菜,其他的火锅料都儘量不吃,真的嘴馋才会吃些冬粉原文www.95lady.com

   3.多喝水与吃蔬果

   饮料方面当然是儘量多喝水,多喝自製热奶茶,平时吃大量水果补充营养来源www.95lady.com

  

   看起来就很爱运动的她,擅长的项目很多排球、溜冰及游泳,都很喜欢,一週会固定运动三次,或是重训一小时,锻练核心肌群,练出一身匀称肌肉、原文95lady.com

  

推荐阅读:减肥黄金季 各种适合秋冬季的减肥运动

   1.练翘臀

   一周跳舞大约3至4天,或是在家踩滑步机,维持好身材,而深蹲与伸直腿往后踢的方式,是她认为有效加强提臀的动作95lady.com

   2.保养胸部

   很多人减重下来连胸部都一起瘦了,她推荐女孩们可以做伏地挺身,做完胸部会很紧实,加强集中度,每天不用多约20下就好,每天持续做就会有效果,偶尔也会在沐浴后用美胸霜按摩胸部来自www.95lady.com

  

   3.纤长美腿靠拉筋

   每天回家后她会拉筋10分钟,可以让腿部线条变直,也能矫正姿势!有时穿高跟鞋久站,回家还会用温水泡脚,来解除肿胀酸痛感!

  

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