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告别大象腿 办公族必学瘦腿瑜伽

2016-04-19 15:20:09 来源:95女性网 浏览: 评论: [ ]

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OL必学简易瑜伽 轻松瘦腿保健脊柱9+5+女+性+网

  这个动作能够活动到我们的脊柱和腿部位置,低头弯曲的动作能够舒展疲惫的脊椎,缓解身体僵硬,在弯曲腿部的时候,能够紧实腿部肌肉,以达到瘦腿的目的。这个动作简单易行,能够十分便利地只需5分钟就能够达到目的。简易上班族女性朋友们可以时常性地有持续性的坚持做这个动作,既能减肥又能保健脊椎。HpV

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  1)双腿并拢坐在椅子上,双手抓着瑜伽巾放在大腿上,腰背挺直,眼睛注视着前方。

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