推荐信息:
减肥
频道
您的位置:首页 > 减肥 > 局部减肥 > 正文

甩掉多余赘肉 完美瘦腿操TOP10

2016-04-19 16:29:02 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  

  1. 哑铃屈膝运动

  减肥目标:大腿内侧、双臂

  你的目标是运动大腿内侧赘肉和运动腿筋,同时帮助你的双臂减肥来源95lady.com。开始让你的腿站在一起,哑铃提高到肩高,两肘弯曲,重量在耳侧举起。你的膝盖向地上弯曲地蹲和达到你的屁股后向后9.5.l.a.d.y.c.o.m。坚持你的腿始终挤在一起。在这之后你可以慢慢注意到你的体重减轻了95lady.com

推荐阅读:告别游泳圈 四个妙招轻松瘦腰

  

  2. 侧面夹球运动

  减肥目标:大腿内侧

  使用一个练习球当力量训练是一个好的方式来增加一点挑战的基本练习。因为你必需努力运动来坚持球的位置,你最终使用更多的肌肉原文www.95lady.com。这个练习会使你的大腿, 非常是你的大腿内侧得到有效的运动。侧躺在地板上,双臂交叉在身体的前面来自95lady.com。如果这是不舒服,弯曲你的手肘和把你的头依靠在你的手。在两脚腕间加紧一个练习球原文www.95lady.com

系统推荐:
>>> 成熟御姐李宓儿白纱半乳情趣私房写真
>>> 马景涛为前岳母庆生 离婚不忘丈母娘带俩儿子为庆祝生日
>>> 美艳模特Tina酒红套装秀完美长腿
>>> 总裁的女人很难当 老公常年出轨玩女人令我苦不堪言

第一页1234下一页
通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
标签:
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明95女性网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

热门标签最新更新随机推荐

减肥心得懒人减肥产后减肥减肥方法减肥食谱

  • 史上最轻松的减肥法 胖妹美白速瘦身

    瘦身前后对比,瘦了不少呢  “天生一副好吃嘴,馋起来没个样儿,小肉肉更是成圈涨”这话说得就是当初的我,不是我夸张,我最胖的时候远看就像个挺着大肚的孕妇,肚上的肥肉更是穿啥都遮不住。我才不到30岁呢,正当年轻,怎么着也得为以后着想,愣谁也不愿娶个这么大泳圈肚的女人啊,所以为幸福我必须减!  127J最肥的时候,闹出上车有人让座的笑话  盲目减肥,得不偿失  在减肥初期很盲目的情况下,我选择了半绝食,

  • 野战门女星抛胸秀乳 34D豪乳塑造有方

        日前轰动全城的林芊妤与男友林知誉残厕不雅录音,最后的结果是女主角林芊妤被炒鱿鱼,遭男友抛弃。本来只是小名气的林芊妤一下子被大众认识,而她那火辣的身材更是让其一度成为宅男心中的女神。拥有34D好身材的林芊妤,其实一直都有美胸秘诀,不然如何在众多新人中脱颖而出。    林芊妤私房话:木瓜是我最喜欢的丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃

  • 陈鲁豫瘦骨嶙柴 自曝私密减肥心得

      陈鲁豫因为身材瘦小,同时具有知性典雅的气质,被冠以“火柴棒美女”的名号。实际上,关于减肥,陈鲁豫可有自己独到的心得哦。你或许没想到,鲁豫也有婴儿肥的时候!她胖的时候整个圆滚滚的,但一瘦下来,眼睛大了,五官精致了,美人胚子也出来了。  当时有些婴儿肥的鲁豫,就对主持很感兴趣,实力雄厚的她去面试,却被刷了下来,原因是太肥了,影响形象。这件事对她的打击很大,也让她坚定了减肥的决心。之后,她就开始制定

  • 励志妹成功减肥 从156斤减到92斤

      曾经的自己就是一维尼熊,胖死了都  减肥王:猪妞  职业:学生  年龄:22岁  身高:162CM  体重:156斤  胖龄:16年  发胖原因:易胖体质、爱吃、懒运动。  减肥成绩:从156斤减到92斤,维持1年,现92斤,目标保持92—98斤  小编:看你这么苗条,完全想象不出你143斤的样子呀!用三个月时间减到92斤,你是怎么做到的呢?  猪妞:我不是一下子瘦下来的,之前也有减过肥,可是

  • 130斤女胖子暴瘦40斤变美女引众男狂追

      减肥前后对比,现在性感多了  在上大二的那一年也是最胖的一年,记得那年夏天,学校组织活动出去玩,因为同学们都穿短裤或者裙子。短袖Y……而我还穿着春装。这已经够雷人了,而一个万恶般的男同学竟然当着很多同学的面来嘲笑我!更别说有桃花了,男人根本都不想靠近我。现在想想他的嘴脸都觉得可气!!不过,如今自己想想当时也真是够雷人的~最胖的时候是130斤,太难想象我竟然那么重  不是有句话是好女不过100斤

  • 未成年少女嫌自己胖的话真的会变更胖哦!

    美国明尼苏达大学公共卫生学院一项研究显示,体重超标的青少年中,对自己身材满意度高的女性成年后身高体重指数(BMI)增加幅度比满意度低的女性小。换句话说,肥胖的未成年少女越嫌自己胖,日后会变得越胖。发表于《青少年健康期刊》的研究报告说,对496名青少年为期10年的研究显示,对自己身材满意度最高的未成年少女,成年后身高体重指数(BMI)平均增加3个单位,比满意度最低的增加幅度少三个单位。研究还显示,未

  • 减肥高手放大招 告诉你兰蔻清脂酵素怎么样

    美国著名学者波以尔是这样描述酵素的:“酵素好比细胞的货币,没有酵素就没有生命”,兰蔻清脂酵素正是以酵素为原料的一种新型减肥药,那么兰蔻清脂酵素怎么样?效果好不好呢?兰蔻清脂酵素怎么样选择清脂酵素的5大理由:1:法国原料,减肥专利兰蔻清脂酵素揭开了人类肥胖的真正原因,兰蔻清脂酵素发现者道格拉斯·科尔曼在2010年成为诺贝尔医学生理奖候选人;世界卫生组织甚至发出声明:补充兰蔻清脂酵素人类有望告别肥胖。

  • 著名营养师教你如何有效减肥

    秋冬季节人们开始贴秋膘,控制体重也是许多人正在行动的项目。怎么减肥才有效?减肥期间怎么饮食?减肥期间还需要哪些来人和物来配合才更有效果?今天小编就推荐一位营养师朋友的经验之谈,不妨试试!减肥时在饮食上还有注意以下几点:1、多吃蔬菜和杂粮、适当水果(含糖、有热量),这些食物能量密度低,而且富含膳食纤维,可以让你饱的更久,其中燕麦、豆浆、魔芋、深绿色蔬菜是减肥的佳品,都是我这些年经常吃的,其中燕麦和豆

  • 超强瘦脸的最快方法 立现巴掌小脸

    想要看起来比较瘦,小V脸是绝对少不了,有了巴掌小脸不仅人都精神了,拍照也更上镜呢,其实你可以根据自己生活便利选择一种或几种瘦脸的方法来消除脸部脂肪、水肿问题,一起甩掉“大饼脸”的称号,这些快速瘦脸的方法你一定要知道!瘦脸的最快方法一1面部减肥操第一步,从额头到太阳穴,双手按压3-4次;第二步,双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次,再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩

  • 减肥不要命!郑爽减肥瘦骷髅

    MissYoung期待的《微微一笑很倾城》还没拍完就被郑爽暴瘦的新闻刷了屏。爽妹子自从承认整容以来颜值就开始飘忽不定,8月开机时还是丸子头的元气少女。一开始传出来的剧照也是脸上很饱满的样子,但中间某次出席活动下巴忽然很尖到没有最尖只有更尖再后来流出的剧照爽妹子360度变成了大锥子。最恐怖的是,瘦成袁泉的郑爽MissYoung觉得好心疼。刚出道时郑爽是有点婴儿肥曾经被扒出小号“壳大”在节食减肥吧说要