推荐信息:
减肥
频道
您的位置:首页 > 减肥 > 懒人减肥 > 正文

怎么样瘦胳膊 我懒我先学

2016-02-24 09:05:30 来源:95女性网 浏览: 评论: [ ]

   想拥有细直美臂的姑娘们一定都想知道怎么样瘦胳膊,当爱美女性找不到这个问题确切答案的时候,不放看看达人推荐的这些瘦手臂方法,让那些拥有成功经验的姑娘们告诉你怎么样瘦胳膊效果最好原文www.95lady.com

  

   怎么样瘦胳膊

   瘦手臂的方法五花八门,以下方法告诉你怎么样瘦胳膊:

   一、保鲜膜型。

   拥有魔鬼身材的舒淇独创手臂雕塑法,即将保鲜膜包裹在想瘦的部位,在音乐的伴奏下热舞半小时,直到大汗淋漓再除去保鲜膜。保鲜膜的包裹时间不可过长,否则皮肤会出现红肿、瘙痒等不适原文www.95lady.com

  

   怎么样瘦胳膊

   二、哑铃型。

   重量不等的哑铃是明星瘦手臂的好帮手。也是怎么样瘦胳膊的绝好答案,做法是伸展手臂,利用手臂的力量前举或侧举哑铃,然后放下,重复五十次,举起吸气,放下呼气,可塑造好看的手臂线条来源95lady.com。《百万宝贝》的女主角希拉里·斯万克的做法则是双脚分开站立与肩同宽,双手各握一只哑铃,一脚跨步屈膝,大腿与地面平行,与小腿垂直。此时,将哑铃慢慢举到胸前,双肘靠近躯干,然后保持双肘不动,手臂慢慢向外打开,重复五次,再换另一只脚重复该动作。

   需要注意的是,女性练哑铃应该从2公斤开始,循序渐进,最重5公斤,最好在教练的指导下练习,否则容易导致肌肉拉伤,或者让手臂肌肉增粗推荐www.95lady.com

  

   怎么样瘦胳膊

推荐阅读:甲壳素减肥 懒人减肥的神器

   三、按摩瘦胳膊

   按摩手法为将美臂霜涂抹在手臂脂肪较多部位,举起右臂,用左手的指腹画圈式按揉右臂上的阿是穴、曲池穴和手三里,力度均匀适中,持续五分钟,再换左臂按摩,如此重复十次。通过这些穴位的按摩,可舒筋通络,提升淋巴细胞活性,更易排毒和消除水肿,长期坚持不仅能有效瘦手臂,而且能辅助手臂功能,增加手臂力量。

   需要注意的是,女性练哑铃应该从2公斤开始,循序渐进,最重5公斤,最好在教练的指导下练习,否则容易导致肌肉拉伤,或者让手臂肌肉增粗原文95lady.com

  

   怎么样瘦胳膊

   三、按摩瘦胳膊

   按摩手法为将美臂霜涂抹在手臂脂肪较多部位,举起右臂,用左手的指腹画圈式按揉右臂上的阿是穴、曲池穴和手三里,力度均匀适中,持续五分钟,再换左臂按摩,如此重复十次。通过这些穴位的按摩,可舒筋通络,提升淋巴细胞活性,更易排毒和消除水肿,长期坚持不仅能有效瘦手臂,而且能辅助手臂功能,增加手臂力量。

推荐信息:
>>> 景甜晒拍摄花絮照 身材爆表却惨遭唾弃毫无演技可言
>>> 哈尔滨车展上的短裙美眉
>>> 炎亚纶和郭雪芙是什么关系 绿茶婊装可怜套住阿布
>>> 脸上长斑怎样消除 了解这几个小法子让斑点长在别人脸
>>> 淡斑美白 白皙陶瓷肌肤塑造方法

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
标签:

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明95女性网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    热门标签最新更新随机推荐

    产后减肥减肥方法减肥食谱减肥产品

    • 减肥达人分享妙招 疯狂减肥130斤!

      对于很多人来讲减肥都是一件很需要意志力的事情,对于有些产后妈妈来讲,减肥似乎是一件不可完成的难事。今天很有幸能得到达人萱萱2胎共减重130斤的减肥经验分享。世上无难事只怕有心人哦!产后减肥我是易胖的体质~而怀第一胎时既然狠狠的给它胖到102公斤!!第一胎(左图这已经产后一个月,已经瘦了15公斤噜!!~还是肿成这样子)胖真的不是罪恶,只是胖会身体不好~体型不好~容貌也不好!!光这三点就是该瘦的理由了

    • 妈妈们如何产后恢复身材 产后医生都不知道的减重秘诀

      作为一名女性,最伟大的事情就是成为一名妈妈,但是当妈妈也有很多苦恼,比说说产后如何恢复身材,孩子的事情哭闹等等。老一辈的人常说,一孕傻三年,妈妈们面临的不止是生孩子的危险,还有的是产后护理和产后身材如何恢复,所以说,当一名妈妈真的很不容易,特别是做一名辣妈,简直就是辛苦至极。那些成为了辣妈的妈妈们又是如何恢复身材的呢?产后减肥​1、月子期间不可减肥女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复

    • 产后瘦身减肥 全面击破水桶腰

      近期,很多刚生产完的妈妈们向95女性网小编求救,产后整个人都又肿又涨,因为还在哺乳中,怕宝宝营养不够,不能通过节食的方法来减肥瘦身,运动减肥一来没有太多时间,二来效果不大呢?为此让妈妈们都非常苦恼,难道要等孩子戒奶以后才能好好减肥吗?今天小编就趁着机会好好的给妈妈们出出招,让你们健康减肥,同时不影响宝宝哺乳哦~健康减肥‍小编提醒:很多妈咪减肥心切,想快速恢复产前身材,月子期间就开始激烈运动,这样可

    • 产后恢复好身材就这么简单 三招致胜让你轻松变辣妈

      许多妈妈在生完孩子后难免会出现身材臃肿的情况,为此常常感到烦恼不已。实际上,产后恢复对每位妈妈来说,只要坚持下去,完全可以恢复孕前完美身材。如果你想成为一名令人羡慕嫉妒恨的辣妈,那么不妨试试下面这三种方法。产后恢复1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产

    • 产后妈妈减肥宝典 避免减肥误区是重点

      伟大的妈妈在经历10月怀胎生下小baby的过程中需要不断补充营养,以至产后身材难免肿胀发福。很多妈妈产后都尝试了各种瘦身减肥方法,但是效果却不显著?虽然妈妈们都急需恢复产前身段,所以减肥一定要避免误区哦~让减肥瘦身更有效!下面小编为各位妈妈搜罗产后瘦身减肥宝典。避免减肥误区‍产后看见自己的可爱宝宝,是不是很欣喜,很感动?喜悦的同时,爱美的妈妈们可不要忘了恢复身材哦!经过差不多一年的孕期,讨厌的赘肉

    • 如何产后减肥?8大减肥误区要谨记

      妈妈生完宝宝后,都急速的想要恢复身材,但是刚生产完宝宝后,身体质量还没完全恢复,这个时候减肥不当,会对身体造成影响的哦,所以编编今天搜罗了8大产后减肥误区,妈妈们要谨记咯,避免误区才能让产后瘦身减肥跟健康有效。产后减肥‍1.最无畏傻事:减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃“我在减肥,吃得特别少,为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜,我当然应该吃最好吃的!”强力纠错:吃“好吃的”?!这对于减肥计划可不是什

    • 产后妈妈有福啦!11味养颜排毒减肥食谱

      新妈妈们想要健康减肥,却没有太多时间运动。各个新妈妈们有福了,今天小编为伟大的妈妈们准备11味能养颜排毒减肥的食谱。即使你没有太多时间运动减肥,更加不能缺少营养,这11味美味食谱就一定能帮忙你恢复身材,妈妈们要好好记下来咯~健康产后减肥‍青木瓜肋排汤养颜排毒减肥食谱材料::肋排、青木瓜。调味料:盐、嫩姜、葱花、酒少许。作法:肋排切小块滚水川烫。青木瓜切小块备用。水烧开放入肋小排青木瓜嫩姜片,盐大火

    • 产后减肥 改变的不只是“瘦”

      产后即使顺利减肥成功,但身材也很难避免走样,健身达人Lilian_YZ同样也是经历了这些灾难,开始了她的300天塑形健身方案,不单只是变瘦,还让身形变得比以前还好。马甲线、翘臀、腰窝、蝴蝶骨……而这一切她都做到了!下面就来给大家好好分享辣妈的瘦身减肥经验。产后减肥到2015年10月底,塑形持续300天。只想说,每一秒的坚持都印刻在身体上,以及灵魂里。为何塑形?1)35岁虽然保持着定期有氧运动的习惯

    • 为何明星怀孕身材不走样?

      戚爷升级当妈了!突如其来的消息让网友们错愕不止。去年9月份结婚到现在不到5个月生女儿,让人恍然大悟是奉子成婚之余,也让不少准妈妈羡慕其怀孕的身材。为何明星怀孕了身材也一点不走样,孕期如何才能“长胎不长肉”呢?现代营养学发达,生育当然不会以牺牲母亲的健康为代价。因而,孕妇需要注意营养的摄取,这不仅为胎儿,更为自身将来健康。但凡事有度过犹不及,孕妇的体重需要合理增长,而不是盲目进补。盲目进补造成脂肪过

    • 产后如何快速恢复好身材

      大肚子,大粗腿,宽臀……产后的身材问题真的操碎了不少妈妈们的心。要怎样能够快速恢复身材?下面小编教你几招。1.把握减肥时机(1)月子期间不可减肥女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,因此,为避免健康受伤害,无论如何在坐月子期间妈妈们都不要以任何形式试图减肥恢复体型。(2)产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要