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自制低热量减肥餐 十个塑形计巧瘦身

2016-06-20 20:52:14 来源:95女性网 浏览: 评论: [ ]

  

  关于卡路里与热控减肥

  的日常活动需要消耗热量9 5 女 性 网。热量除了给人在从事,日常工作和所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等95lady.com。而热量的主要来源是:碳水化合物、脂肪、蛋白质9.5.l.a.d.y.c.o.m。下面是热控减肥的10个小tips,让你轻松跟恼人的脂肪say goodbye!

  

推荐阅读:推荐十种对减肥很有帮助的食物

  1.营养早餐选择鸡蛋+谷物

  早餐时吃个鸡蛋有很好的瘦身效果,不只能消耗掉更多热量,还能遏制饥饿激素的释放来源www.95lady.com。再搭配两片谷物面包、一碗谷物碎片或一些低热量的水果作早餐,4个星期内就能让你的体脂减掉至少3斤www.95lady.com

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