推荐信息:
减肥
频道
您的位置:首页 > 减肥 > 减肥方法 > 正文

减肥圈 7条最“坑爹”的谎话

2016-06-20 20:52:22 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  [导读]面对层出不穷的减肥要领你是若何选择的呢?提醒你,请勿轻信减肥谣言,选择恰当的健康减肥要领才是王道哦!下面,我们就为你破除7大谎话,带你走出瘦身误区!

  谎话一:“不摄入脂肪就能胜利减肥”

  不摄入脂肪未必能减肥

  富含脂肪的热量都很高,所以不少人以为只要不摄入脂肪就能瘦下来,其实这是一个谣言!脂肪是人体必需的之一,我们的脑部机能之所以能正常运作,少不了适量的脂肪,此外,心脏、皮肤等部位与器官的活化,也离不开脂肪的作用推荐95lady.com

  若是胡乱地进行节食、过度控制饮食的话,会常常出现皮肤粗拙等问题,这是由心脏与脑部引起的!若能适量地摄入脂肪,而且充分将其消化,就能抑制生长素的分泌,预防空腹感,反而能促进瘦素的生成,同时有用降低饮食中的GI值(升糖指数),令你能在长时间内保持饱腹感推荐www.95lady.com

  据美国一位大夫的研究表示,从20世纪80年月开始,风靡全球的低脂饮食,其实正正是导致美国人肥胖与糖尿病高发的原因之一9_5_女_性_网。更恐怖的是,当你以极端的饮食方式,完全不摄入脂肪的话,反弹与暴饮暴食也会随时发生哦!

  谎话二:“能量棒是饮食减肥的好帮手”

  能量棒不会资助减肥

  能量棒是一种可以增补营养的食物,不少人喜欢以能量棒作为代餐食物,在饮食减肥中常常活用起来原文95lady.com。但这种加工食物因为很容易就被人体吸收,所以实际上对减肥来说是有害的!

  在我们的饮食中,消化与吸收机能是需要消耗必然的体内能量,若是加工食物相对于天然食物更容易被消化与吸收,那么原来可以作为能源而在此过程中充分消耗的能量,此时不需要使用的话,到头来也只是积聚在体内哦!

  举一个反例,一些天然的蔬果,膳食纤维非常丰富,同时也是一些难消化的食品,进入体内后,需要一段时间才气消化掉,那么在整个过程中,它所需要的能量也大大增加,在腹中滞留的时间也较长,饱腹感也更持久,之所以能有用令体重骤降,大概也就是这个原因!

  谎话三:“一点一点连续吃就能保持饱腹感”

  慢慢吃不代表可以一直吃

  我们倡导一点一点地慢慢吃,取代快食主义,能有用令饱腹感更持久,但是这并不代表可以一直吃下去哦!稍有不妥就很有可能陷入危机状态!

  不少专家表示,不论何时何地都一直吃着的话,身体会形成条件反射,连续处于吃的状态下,身体对饱腹与空腹就无法区分了,严重的话,可能不吃的时候会感觉很不舒适!所以呢,慢食主义与少吃多餐并不代表可以一直连续的吃东西哦,要好好掌握要领才有用!

  [导读]面对层出不穷的减肥要领你是若何选择的呢?专家提醒你,请勿轻信减肥谣言,选择恰当的健康减肥要领才是王道哦!下面,我们就为你破除7大谎话,带你走出瘦身误区!

  谎话一:“不摄入脂肪就能胜利减肥”

  不摄入脂肪未必能减肥

  富含脂肪的食品热量都很高,所以不少人以为只要不摄入脂肪就能瘦下来,其实这是一个谣言!脂肪是人体必需的营养素之一,我们的脑部机能之所以能正常运作,少不了适量的脂肪,此外,心脏、皮肤等部位与器官的活化,也离不开脂肪的作用9_5_l_a_d_y_c_o_m

  若是胡乱地进行节食、过度控制饮食的话,会常常出现皮肤粗拙等问题,这是由心脏与脑部引起的!若能适量地摄入脂肪,而且充分将其消化,就能抑制生长素的分泌,预防空腹感,反而能促进瘦素的生成,同时有用降低饮食中的GI值(升糖指数),令你能在长时间内保持饱腹感欢迎95lady.com

  据美国一位大夫的研究表示,从20世纪80年月开始,风靡全球的低脂饮食,其实正正是导致美国人肥胖与糖尿病高发的原因之一9+5+l+a+d+y+c+o+m。更恐怖的是,当你以极端的饮食方式,完全不摄入脂肪的话,反弹与暴饮暴食也会随时发生哦!

  谎话二:“能量棒是饮食减肥的好帮手”

  能量棒不会资助减肥

  能量棒是一种可以增补营养的食物,不少人喜欢以能量棒作为代餐食物,在饮食减肥中常常活用起来欢迎95lady.com。但这种加工食物因为很容易就被人体吸收,所以实际上对减肥来说是有害的!

  在我们的饮食中,消化与吸收机能是需要消耗必然的体内能量,若是加工食物相对于天然食物更容易被消化与吸收,那么原来可以作为能源而在此过程中充分消耗的能量,此时不需要使用的话,到头来也只是积聚在体内哦!

推荐阅读:快速瘦身的3+8窍门一周瘦5斤

  举一个反例,一些天然的蔬果,膳食纤维非常丰富,同时也是一些难消化的食品,进入体内后,需要一段时间才气消化掉,那么在整个过程中,它所需要的能量也大大增加,在腹中滞留的时间也较长,饱腹感也更持久,之所以能有用令体重骤降,大概也就是这个原因!

  谎话三:“一点一点连续吃就能保持饱腹感”

  慢慢吃不代表可以一直吃

  我们倡导一点一点地慢慢吃,取代快食主义,能有用令饱腹感更持久,但是这并不代表可以一直吃下去哦!稍有不妥就很有可能陷入危机状态!

  不少专家表示,不论何时何地都一直吃着的话,身体会形成条件反射,连续处于吃的状态下,身体对饱腹与空腹就无法区分了,严重的话,可能不吃的时候会感觉很不舒适!所以呢,慢食主义与少吃多餐并不代表可以一直连续的吃东西哦,要好好掌握要领才有用!

编辑推荐:
>>> 男星博士考试违规 郑容和为什么这么做涉嫌业务妨碍罪已休学
>>> 可乐操可乐操 教室内我与兄弟的女友肉体猛烈撞击
>>> 小图妹私房美脚搭配黄与红相间的船袜养眼十足
>>> 性感熟女郑茹蔓私房可爱小性感美腿内衣写真
>>> 炎亚纶和郭雪芙是什么关系 心机婊勾搭多位男星遭到唾骂

第一页12下一页
通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明95女性网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

热门标签最新更新随机推荐

减肥食谱减肥产品减肥运动局部减肥减肥心得懒人减肥

  • 减肥常识 不同时期最适合吃的减肥食物

    最适合早餐吃的减肥食品:鸡蛋鸡蛋中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。另外,鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管杜绝硬化。燕麦粥早晨是新陈代谢的活跃时期,也是一天中最需要排毒和补充能量的时期。这个时候喝一碗燕麦粥有助排走肠道和血液中的毒素,并吸收丰富的营养。另外,燕麦的消化时间长,帮你免除一上午的饥饿,是十分理想的安康减肥早餐。最适合午餐吃的减肥

  • 如何100天瘦25公斤 公开减肥法

        英国一位26岁女性在短短10天内就瘦了2.5公斤,之后更在100天内成功瘦下25公斤而造成话题,世界上各式减肥法中能够像这样如此成功的恐怕很少吧。  今天我们就将为大家介绍这位女性所进行的减肥法为何。  公开减肥法  前面我们所介绍的这位女性其最高体重曾经到89公斤,所进行的方法则是将减肥状况全部写到部落格上,将自己的饮食及运动情况全部公开后在100天里成功减去25公斤。  也就是说每10

  • 夏季白菜减肥食谱 健康排毒又瘦身

      白菜是我们再熟悉不过的一种蔬菜了。白菜营养价值非常高,不管你是在南方还是在北方,都可以一年四季吃到白菜。白菜中含有丰富的膳食纤维,可以有效促进肠道的蠕动,将体内沉积的毒素尽快排出体外,有利于促进消化功能。白菜中含有的水分很充足,热量低,而且还含有多种维生素,排毒养颜效果明显,因此,是一种很好的减肥蔬菜。下面小编向大家介绍几款常见的白菜减肥食谱,晚饭我们就做起来吧。    一、木耳炒白菜  原料

  • 只要「吃饭前养成这个习惯」就能立刻瘦下来的小祕诀

      「为什么那个女孩都不会胖!?」不知道大家的周遭有没有这种令人羡慕过头的朋友呢?? 搞不好今天,那个秘密就能够真相大白。  这次,我们向塑身专门家的和田清香老师请教了苗条美人保持身材的秘诀。  瘦的人都在做! 所谓的食前习惯是  和田老师所推荐的是,被视为配合饮食?吃饭顺序减肥法的进化型新方法「食前习惯」。这个食前习惯是指,为了创造出不容易胖的体质,吃饭(meal)之前(pre)所采取的行动。 

  • 「对变胖朋友所说的一句话」颇伤人的第1名是…

      对于好久不见的女性朋友的变化,不管是发型、彩妆、衣着或身材……,偶尔也会有惊艳的时候吧! 若是「变可爱」「变漂亮」这样好的变化也就算了,但是其中也有「怎么变这样」的错愕。  特别是关于体重增加等,有很多人不知道该提还是不该提。大家在面对久违的女性朋友变胖时,会说些什么呢?  想知道又不太想听……对于发胖的女性朋友的一句化排行榜  由『goo排行榜』针对「当在街角遇到变胖的女性朋友时会说什么?」

  • 大鱼大肉开怀吃 日本女人钟爱氨基酸减肥法

      一般来说,鱼肉、鸡肉当中,都有氨基酸成分,不外,倘若你想补充到足以减重的份量,可能得吃上一大堆肉类,不只减不了肥,还会增胖。因此,食品业者开始研发浓缩的氨基酸食品,也将氨基酸融入女孩们爱吃的零食当中,藉由补充热量低高纤的氨基酸萃取饮品,辅助减重效果。    1、 减肥氨基酸——生长激素  生长激素HGH(Humon Growth Hormone)是人体自行合成的一种天然激素,由脑下垂体前叶所分

  • 减肥晚餐吃啥好,6款瘦身晚餐食谱吃起来

      MM减肥晚餐吃什么好,推荐6款瘦身晚餐食谱大全  一、晚餐要早吃  有一种减肥的说法是过五不吃,就是说过了下午五点就什么都不吃了。这也侧面表明了晚餐是要早吃的。而有关专家也提议大家早吃晚餐有利保健。在晚餐食物里,含有大量的钙质,在新陈代谢进程中,有一部分钙被小肠吸收利用,另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外,人的排钙高峰常在餐后4~5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时人入睡,尿液便潴留在输

  • 糟了…都是喜欢的食物!恶魔的7道 「碳水化合物X碳水化合物」菜色

      碳水化合物对身体而言是必要的营养,但也有透过控制碳水化合物的摄取而瘦身的方式。正在减重的人果然还是应该避免摄取过量的碳水化合物比较好。  但,不管是麵包,白饭,或是义大利麵……全都是碳水化合物。而且还有许多菜色是碳水化合物和碳水化合物组合而成的。  因此这次要介绍的,是在容易发胖的晚餐时段应该避免的七项碳水化合物菜单。  1:焗烤通心麵  在深受女性和小孩们喜爱的焗烤通心麵中,白酱是不可或缺的

  • 遗传性肥胖让我自卑 胖妞减肥变女王

      79KG!体重称上的数字让我崩溃  跟很多胖人一样,我十分抗拒称体重,所以在此之前,我一直不知道自己到底几斤。可是有一次,徘徊在药店外的体重称旁,看着周遭没有人,没忍住,我站了上去。那时我想我快150斤了吧。可是数字很清晰:79KG。我在心里默默的念,79*2=158!!  没错,这两个都是我,从158斤一路减下来,又心酸,又兴奋!  眼泪刷的就下来了,这些年因为胖受到的委屈、白眼、失落、不公

  • 超有效的三款排毒瘦身食谱

      让身材变得苗条,就要将体内多余的毒素清理出去,小编今天向大家推荐三道排毒通便的减肥食谱,越吃越瘦,越吃越轻松。    一、猪血菠菜汤  材料:猪血、菠菜  做法:  1、菠菜洗净去根,切成小块备用。  2、锅中加水烧开,先将猪血倒入煮,再次沸腾的时候将菠菜一起放进去煮。然后加入各种调味料即可。  菠菜是很好的润肠通便佳品,其含有丰富的膳食纤维,能够有效促进肠道蠕动,猪血菠菜汤尤其适合在夏季饮用