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心理暗示控制法 轻轻松松甩掉赘肉

2016-06-20 20:53:14 来源:95女性网 浏览: 评论: [ ]

  心理暗示控制法 让你轻轻松松减肥

  “要么放开吃,要么完全禁吃”的态度,很容易让我们在饮食控制上所做的努力都付诸东流www.95lady.com。如果你总是对自己说:“这是最后一次放纵自己,以后一定不暴饮暴食了”原文www.95lady.com。于是,你的控制力越来越弱,最后你什么都不能改变95lady.com

  针对这种心理,我们总结了六个经典情景,分别给出了一些建议9 5 l a d y c o m。也许你能从中学会不再欺骗自己去吃一些有害安康的高热量的零食原文www.95lady.com

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  这是我应得的

  一、这是我应得的

  情景1:早上,你已经进行了挥汗如雨的,午餐仅吃了一碟小黄瓜,熬夜写的计划书被全盘否定,No problem,继续加油!晚餐后,你特想吃一块美味的甜品,你对自己说,这是我今天应得的推荐www.95lady.com

  应对方法:工作做的好,可以给自己一些非食物奖励,如一条漂亮的丝巾,或是去电影院看场电影9~5~l~a~d~y~c~o~m。享受晚餐,不需要拿这个作为奖励或是惩罚的手段,不是为了犒劳自己,不是庆祝胜利,就是自己想吃某种特定食物,或是给身体补充营养原文www.95lady.com

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