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OL办公室轻松减肥策略

2016-02-23 11:25:05 来源:95女性网 浏览: 评论: [ ]

   作为久坐的上班族,很多MM一直都处于:减肥尚未成功,每天都在不停努力的状态,那么上班族怎么减肥呢?跟小编来学习以下6个妙法吧,帮助你轻松减肥搞定小肉肉来源95lady.com

  

   上班族怎么减肥一、悄悄进行抬腿运动

   作为每天都很忙碌的上班族,怎么样来进行减肥呢?其实忙碌的上班生活也是可以进行运动的,你可以在座位上悄悄进行瘦腿运动。

   整个人坐直,双脚平放在地板上,用一条腿与地面平行,然后用力,放松一下那只脚,坚持5分钟之后满满放下原文www.95lady.com。之后换另一条腿重复这个动作。每天坚持做几组这样的腿部运动,相信足够让你的双腿更紧实,也有减腿的作用哦9.5.l.a.d.y.c.o.m

  

   上班族怎么减肥二、清晨的蜂蜜水和酸奶

   这个方法应该很多人都会使用的,就是每天早上起床后,空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,正阳不仅可以给身体补充水分,还能充分的滋润肠道,加速身体的新陈代谢。在早餐后喝一杯酸奶(不能空腹喝哦),酸奶的温度不要太凉,否则容易引起腹泻和腹痛95lady.com

推荐阅读:“冬天不减肥,夏天更悲伤”懒人减肥方法都在这!

  

   上班族怎么减肥三、起床前做仰卧起坐

   很多人认为在晚上做仰卧起坐是最好的减肥方法,其实每天起床前做仰卧起坐25~50次,就能在5分钟的时间里消耗身体里20卡路里的热量,还能加速腹背的血液循环,也是很有效果的减肚子的方法。

  

   上班族怎么减肥四、花粉减肥法

   花粉减肥发是现在很流行的一种减肥方法,就是利用花粉制剂来减肥www.95lady.com。服用花粉制剂不仅可以帮助轻松减重还能让人恢复力气。这是因为花粉中的果糖含量很多,而且这种果糖不会像一般的糖转化为脂肪后堆积在身体里,也不会将多余的糖分转化为脂肪ywNw。花粉减肥法最重要的一点就是可以节省人体蛋白质的分解消耗,以此达到减肥的目的。

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