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10秒快速瘦背法让你拥有诱惑美背

2016-02-23 11:48:55 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

  

   背部是随着年龄的增长,越来越容易堆积脂肪的部位原文95lady.com。背部赘肉多到明显突出,形成人们常说的虎背熊腰。看着镜子中虎背熊腰的自己有没有被下一跳?如果认为那是藏在衣服底下的部位所以没有关系,那就错了。因为背部是自己很难看到的部位,所以往往很容易被自己忽略,但是却是别人很容易就看到的部位,看你的背影或许会改变一个人对你的印象95女性网。接下来的几个简单的动作,只需要你在空闲的时候,简单的做上几个动作就行了。

  

   注意:腰痛的人,不要给腰部施压,轻松地做动作即可。如果是现在身体就感觉到疼痛的人请先别尝试做动作9_5_女_性_网

  

   动作介绍:

   (1)轻松瘦虎背,在办公室也能轻松进行的减肥妙招。

   1:收紧腹部,腰挺直坐着。

   (如果是坐在椅子上做动作的话,腰可以轻靠在椅背上推荐95lady.com。) 

   2:两手抬向上伸直,一边快速呼气,一边把手向身后抬。

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   3:一边吸气,一边恢复到原来的姿势。

  

   Point:

   1、把手往后抬时,抬到感觉比较舒服的地方即可9.5.女.性.网。不用勉强做动作。

   2、不要急,按照自己感觉舒适的进度来做就好。

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