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减肥方法
  • 专家为你支招 日本寿司热量大揭秘

    寿司是标准的低脂食品(就像牡蛎和花蛤一样)。但若是你选择的食品不对,那它就一点儿也不低脂了。你在吃日式料理时选择的食品健康吗?来看专家为你支招!寿司是标准的低脂食品(就像牡蛎和花蛤一样)。但若是你选择的食品不对,那它就一点儿也不低脂了。你在吃日式料理时选择的食品健康吗?来看专家为你支招!1.三文鱼和金枪鱼:NutritionforDummies一书的作者CarolAnnRinzler指出,寿司是标...

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    [ 2016/6/20 21:04:42 ]
  • 常吃减肥药危害大 8个吓死人的后遗症

    减肥药8个吓死人的后遗症症状1:常去厕所,腹痛腹胀大便带油在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“吃了减肥药之后,我总是感觉肚子里不舒服,又胀又疼,老想上厕所,一天就得大便2、3次,大便里另有一层油。”副作用因子:罗氏鲜(Xenical)你服用的减肥药中,可能含有罗氏鲜(Xenical),这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的遏制剂,能降低小肠对脂肪的吸收约30%,喜欢高脂肪食物的人使用效果比较好。另外,这...

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    [ 2016/6/20 21:01:17 ]
  • 改改坏习惯 救救“小蝴蝶”

    旋转运动。仰卧,满身放松,极慢地提起骨盆向上向前,然后转到右方,身体重量放在右脚上,接着把臀部向上提,使骨盆转向后方,再把骨盆转到左方,身体重量落在左脚上,末了骨盆旋转回原位,就这样旋转一周。再以相反的方向旋转骨盆,每个方向旋转20次。换上轻薄夏衣,皮肤和身段再也无处潜藏。也许你想不到,女人们很在乎的皮肤身段问题,其实都与一处骨头有关,那就是骨盆。骨盆出问题,通常是因为我们的一些不良姿势,生生把它...

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    [ 2016/6/20 20:55:58 ]
  • 八大瘦身常识 快速瘦出窈窕身姿

    身为女人,最怕就是肥胖和衰老。想要维持好的体形和容貌,就必需保持良好的生活状态。对于一些肥胖的人士,减肥必需在身体健康的原则上实施,切不行盲目减肥。此外,减肥贵在决心和坚持,需要有顽强的毅力和能反抗住美食的诱惑力,然后结合以下的一些减肥要领和减肥常识,必然能资助你减下来。1、多喝温开水喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,资助脂肪燃烧,零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食。温开水能暖胃并...

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    [ 2016/6/20 20:54:36 ]
  • 健康瘦身 从早餐开始

    早餐是一天当中最特别的一餐,早餐对体重控制是一个关键。早餐的摄取因素和时间坏境与其它餐不一样,若是你想要快速减肥,那么必然要注意健康早餐很重要。并且在准备早餐时,需要遵循一些基本规则,这对于瘦身很关键哦!下面为你盘点健康瘦身早餐的5个要则。想要减重瘦身,你有许多事情和步骤要注意,这也包罗饮食健康来资助减少摄入的卡路里,此外当然尚有运动来减掉身上多余的肉。在饮食瘦身的方面,并不是需要十分特别的饮食方...

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    [ 2016/6/20 20:53:51 ]
  • 心理暗示控制法 轻轻松松甩掉赘肉

    心理暗示控制法让你轻轻松松减肥“要么放开吃,要么完全禁吃”的态度,很容易让我们在饮食控制上所做的努力都付诸东流。如果你总是对自己说:“这是最后一次放纵自己,以后一定不暴饮暴食了”。于是,你的控制力越来越弱,最后你什么都不能改变。针对这种心理,我们总结了六个经典情景,分别给出了一些建议。也许你能从中学会不再欺骗自己去吃一些有害安康的高热量的零食。这是我应得的一、这是我应得的情景1:早上,你已经进行了...

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    [ 2016/6/20 20:53:14 ]
  • 减肥圈 7条最“坑爹”的谎话

    [导读]面对层出不穷的减肥要领你是若何选择的呢?专家提醒你,请勿轻信减肥谣言,选择恰当的健康减肥要领才是王道哦!下面,我们就为你破除7大谎话,带你走出瘦身误区!谎话一:“不摄入脂肪就能胜利减肥”不摄入脂肪未必能减肥富含脂肪的食品热量都很高,所以不少人以为只要不摄入脂肪就能瘦下来,其实这是一个谣言!脂肪是人体必需的营养素之一,我们的脑部机能之所以能正常运作,少不了适量的脂肪,此外,心脏、皮肤等部位与...

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    [ 2016/6/20 20:52:22 ]
  • 快速瘦身的3+8窍门一周瘦5斤

    一、运动3大纪律1.天天要保证有氧运动30分钟以上,可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、登山等,但必然要持续运动,活动量达到满身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限,早上、下午或晚上均可,能坚持就是好的。2.午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐下或躺下。该当从事一些温顺的家务劳动,如洗锅刷碗、清除卫生、洗衣服、整理屋子等,来回走动。若是计划看电视,必然要站着看,边看边做转腰、抬腿、踏步、扩胸等体操动作。把...

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    [ 2016/6/20 20:51:46 ]
  • 胸部就是这些原因才不够美的

    很多人都不明白什么东西对我们胸部的打击是最大的也不知道胸部受打击了意味着什么,下面就是对胸部危害最大的十种因素。杀手1:霓裳伤身关键词:蕾丝、尼龙可能问题:乳腺炎加了莱卡的各种化纤尼龙面料,果然看起来挺括许多。可是蕾丝过多,尼龙质地接触皮肤,会引起皮肤敏感,甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起,纠缠堵塞输乳孔或输乳管,造成泌乳障碍或形成乳腺炎。高热、寒颤,乳房局部变硬、皮肤红肿,有压痛以及搏动性疼...

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    [ 2016/6/20 20:48:48 ]
  • 12种减肥误区你知若干

    列位爱美朋友在减肥之旅上苦苦挣扎多年的人士不要再过于纠结和苦恼,岂止是过午可以吃东西,睡前也可以来点小吃呢。可是,减肥的误区你知道吗?1.晚上八点后可以吃东西实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是?卡路里含量是若干?有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加仍是保持体重的关键点。2.基础没有所谓的“负卡路里食品”基础没有什么“负卡路里”食品。身体用来消化上述食品所耗掉的那点...

    食品锻炼专家习惯运动食谱
    [ 2016/6/20 20:46:57 ]