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减肥运动
  • 霍启刚为婚礼疯狂健身 誓成型男新郎

    霍启刚为婚礼减肥誓成最帅新郎日前,霍家准媳妇郭晶晶现身北京,全身黑色装扮并戴上太阳眼镜及挽着名牌手袋的她打扮简洁得体,渐见豪门媳妇风范,她与两名女友人同行,沿途一直有说有笑,脸上不时洋溢着幸福的微笑。黄昏时分,郭晶晶在友人陪同下到三里屯一家美甲店做水晶甲及修甲,为迎接戴上婚戒的重要一刻作最好筹备。连准新娘这么积极的为婚礼做筹备,准新郎霍启刚对自己的大日子也相当重视,拍拖后身材渐见发胖的他早在一年前...

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    [ 2018/2/6 0:39:22 ]
  • 跑步姿势得要领 健康减肥不反弹

    跑步是很多人都会选择的减肥运动,简单方便,随时随地都可以,跑步虽然看起来很简单,但是如果姿势不对,动作不得要领的话,受伤的风险就有30%的概率,因此,跑步的同时更要注意自己的动作,下面就跟着小编来看看你的姿势跑对了吗?1、身体挺直。弯腰驼背会让跑步是感觉更累,肌肉更酸痛,从脖子到腹部都应该保持自然的垂直,跑起来的时候也不要左右摇晃的太大。2、目视前方。跑步的时候注意力要集中,眼睛看向前面,不要左顾...

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    [ 2018/2/5 23:46:38 ]
  • 减肥运动:打网球助你拥有理想身材

    打网球是消耗热量比较大的运动,开始的时候可能会觉得有些累有些难,但是长期坚持下来,相信我,你一定会爱上这项高雅的运动。它充满激情与魅力,让我们的情绪得到宣泄,更能让我们在运动中得到快乐,并且拥有自己想要的理想身材。打网球可以锻炼体魄,简单来说,可以从三个方面概括它能带给我们的好处。一、运动全身,不怕长肌肉打网球时需要全身都跟着动起来,手臂要挥拍,双腿也要跑动起来。一般来说,运动量比较大的运动,我们...

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    [ 2018/2/5 23:12:16 ]
  • 刘诗诗丰乳纤腰

    女生不能缺少运动学舞蹈出身的刘诗诗从小就遵从严格的训练,芭蕾舞对体型要求十分高并且每天都要不间断的练习。大量的舞蹈练习让刘诗诗也根本不担心热量超标发胖的问题,但伴随后来自己开始喜欢上演艺事业,停止舞蹈学业深造的她也忽然进入了郁闷的“发胖”期,就算是自身体型娇小,但圆圆的脸蛋还是能看出比现在的诗诗胖了很多。她特意查看了这方面的信息才知道,这是因为身体适应了某种运动方式和规律,当你一旦停下来,体内的消...

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    [ 2018/2/5 23:12:04 ]
  • 有氧运动操 简单瘦身操为你打造完美身材

    随着人们生活水平的提高,肥胖症变得越来越严重,健康水平也相继下降。每人都会一套运动减肥操变得愈发的重要,怎么样可以随时、随地、随心情的运动锻炼自己呢?长期坚持不仅可以起到减肥的作用,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。下面小编就教大家几招减肥运动操,是女人打造完美身材保持健康的好方法。瘦身操:有氧运动操1、两脚张开与肩同宽,脚掌和膝盖向外,眼视前方。双手合十,伸直向上,并使上臂置于耳朵后...

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    [ 2018/2/5 23:09:25 ]
  • 「蜜大腿」时代来临!4招练就秀智、姜素拉弹性黄金美腿

    近年来「蜜大腿」一词相当受到欢迎。「蜜大腿」指的是「双腿犹如蜂蜜一样,充满光泽与弹性,性感美丽又诱人」。的确,充满弹性与健康的美腿,比瘦弱无力的双腿来得更有魅力。从少女时代的9双世纪美腿到KARA成员具荷拉的21吋小蛮腰,韩国女星腿长腰瘦的魔鬼身材着时令人欣羡不已。脸蛋或许可以靠着医美、整形走捷径,但身材可就是真功夫了!先来盘点一下韩国最辣的5双蜜腿1蜜:具荷拉2蜜:金莎朗3蜜:姜素拉4蜜:UEE...

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    [ 2018/2/5 23:01:44 ]
  • 腰部想更细 毛巾瘦腰操别小瞧!

    毛巾瘦腰法一:Step1:自然站立,约等与肩宽。毛巾从背后绕过,双手屈肘拉着毛巾的两端,背部挺直。Step2:左膝盖弯曲向一旁打开并抬高,上身向左侧弯曲,让手肘可以和膝盖碰触。Step3:然后慢慢放下抬高的左腿,左脚在右脚后面交叉站好,上半身向右侧弯曲。坚持5秒,然后恢复到开始动作,左右脚重复练习10次。效果:紧缩腰侧的肌肉,减去腰两侧多余的脂肪,拉伸僵硬的背部,塑造纤细的腰围,从而达到瘦腰的效果...

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    [ 2018/2/5 22:57:11 ]
  • 无氧运动 健身达人教你无氧运动一招快速减肥

    相对有氧运动,无氧运动运动强度更大,更持久。在无氧运动过程中,我们的肌肉处于缺氧状态,此时肌肉会无氧呼吸分解葡萄糖为肌肉运动提供能量,并分解出乳酸,这就是人们在进行高强度无氧运动厚,肌肉会变得酸痛的原因。这种无氧状态下,脂肪是最容易分解的。因此,很多人都会利用无氧运动来进行减肥或者肌肉锻炼。无氧运动不少人认为有氧运动是最有效的燃脂运动,但这并不代表着无氧运动不能减肥。什么是无氧运动?无氧运动是相对...

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    [ 2018/2/5 22:55:36 ]
  • 白领久坐缺乏运动 如何减肥保持不发胖

    1.原地跑见效点:紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。久坐上班族,如何减肥2.步行见效点:腿、腰在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美女们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃,一切OK!饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热...

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    [ 2018/2/5 22:55:24 ]
  • 爬楼梯减肥的正确方法 低碳健康运动月瘦10斤

    爬楼梯减肥,楼梯是我们每天都要见到的东西,爬楼梯减肥随时随地都能轻松实现,爬楼梯减肥不论你是回家、上班还是逛商场,都会遇到楼梯,可以实现爬楼梯减肥,但是面对是乘电梯还是爬楼梯的时候,你通常是如何选择的呢?我想大多数人都是会选择乘电梯,但是对于需要减肥的人群来说,选择爬楼梯可是一项很适合减肥的运动哦,所以,要想瘦先得动哦!爬楼梯减肥原理首先,爬楼梯减肥也是属于一项有氧运动,虽然运动的主要部位是大腿,...

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    [ 2018/2/5 22:53:41 ]